Handen upp om du också har försökt få till en (ny) hälsosam vana utan att lyckas trots att du verkligen VET att du skulle må bra av en förändring.

Förra hösten kämpade jag med att få till min morgonrutin utan att lyckas.

👉 Den här hösten VET jag att jag kommer att hålla min morgonrutin.

Här är 4 sätt att öka din motivation och chansen att du också håller vad du lovar dig själv:

#1 Ha ett tydligt varför. Ställ dig frågan: varför är detta viktigt för mig? Vad är det jag vill slippa och vad är det jag vill lyckas med?

#2 Lev dig in i målet som om du redan är där. Hur känns det när du håller din vana? Vad har du blivit av med och vad har du uppnått?

#3 Vem är du när du håller din vana? Vad tänker du? Vad känner du? Hur beter du dig? Skapa en tydlig bild av dig själv när du är i mål.

#4 Ha en tydlig plan och var disciplinerad. Bryt ner målet så pass mycket att du kan skriva in delaktiviteter i kalendern. Bestäm dig för att hålla dig till planen en tid, tex i 5 dagar eller 3 veckor. Utvärdera sen. Vad gick bra? Vad behöver du ändra?

Spara frågorna och svara på dem när du inte håller vad du lovar dig själv, eller när det är dags att skapa en ny vana.

Har du försökt skapa nya hälsosamma vanor gång på gång men inte lyckats? Lider du fortfarande av IBS, magkatarr, hudutslag, stress eller något annat? Jag erbjuder hälso- och livsstilsterapi för dig som vill slippa dina besvär på riktigt och få råd kring hur du kan stötta just din kropp till självläkning.

Boka en kostnadsfri konsultation så pratar vi mer om hur jag kan hjälpa dig!