Under fyra tillfällen i mars tar vi hjälp av det djupa andetaget och meditation för att väcka kroppen efter vintervilan och fylla på med inre lugn och styrka så att vi kan börja våren med ny energi.

Boka alla fyra Breathwork-klasser direkt för att ge dig själv möjligheten att upptäcka vilka positiva effekter andningen har för ditt välmående, eller boka session för session.

Det här kan du vänta dig:

• Fyra klasser där du guidas genom en aktiv andningsmeditation.
• Det är andningsklasser för dig som vill fylla på med värme, inre lugn och energi samt främja avslappning, mental klarhet och stärka kontakten med dig själv och din magkänsla.
• Att andas djupt hela vägen ner i magen (mag/diafragma/djupandning) syresätter hela din kropp, balanserar nervsystemet samt aktiverar kroppens självläkning, rening och återhämtning.
• Du behöver bara kunna ligga ner bekvämt och avsätta en timme för dig själv.

Vem kan delta?
Ingen tidigare erfarenhet behövs och du kan delta varifrån du vill. Du ligger ner och blundar under hela klassen och styr intensiteten själv. Guidningen är alltid bara vägledande.

Är du gravid, har högt blodtryck, epilepsi eller hög ångest/PTSD bör du rådfråga din läkare innan du deltar. Du deltar helt på egen risk med fullt ansvar för din egen hälsa. Kontakta mig jättegärna om du är osäker.

När?
4 mars kl. 12.00-13.00
12 mars kl. 16.30-17.30
18 mars kl. 12.00-13.00
25 mars kl. 16.30-17.30

Var?
Online via Zoom. Länken skickas ut dagen innan klassen hålls till den e-post du anger i anmälan.

Pris?
150 kr per session eller 400 kr för alla 4 sessioner.

4 mars kl. 12.00-13.00 – BOKA
12 mars kl. 16.30-17.30 – BOKA
18 mars kl. 12.00-13.00 – BOKA
25 mars kl. 16.30-17.30 – BOKA

Förberedelser?
Var på en plats där du kan vara ostörd under hela sessionen. Gör det mysigt och tryggt för dig! Ha sköna kläder och ligg gärna ner på en yogamatta eller mjukt underlag med en filt nära till hands. Det kan vara skönt att ha en kudde eller ett yogabolster under knäna. Rekommenderar också varmt att ha en ögonmask och hörlurar för en starkare upplevelse. I övrigt är det bara att dyka upp precis som du är.<3

Boka din plats nu och ge dig själv en paus som verkligen gör skillnad för både kropp & sinne!

Jag ser fram emot att andas tillsammans med dig!

Varmt välkommen,
Emma