Att det är viktigt att andas är ingen nyhet, men visste du att det inte bara är viktigt ATT vi andas utan också HUR vi gör det?

Med andetaget kan du lugna kroppen, förbättra matsmältningen, minska ångest, öka energin, sänka blodtrycket och mycket mer. Andetaget är din superkraft!

Tänk om fler skulle träna sin andning på samma sätt som de tränar kroppens övriga muskler. Det skulle ge så många positiva effekter på hälsan. Snacka om billig medicin!

När jag lärde mig att andas rätt förbättrades min lungkapacitet och jag kunde sluta med min astmamedicin som jag hade tagit i över 10 års tid.

Många av mina klienter har också förbättrat sin hälsa och sitt välmående markant med hjälp av enkla andningsövningar. Visst är det fantastiskt!

Ett av de lättaste sätten att komma ner i varv och lugna kroppen är att förlänga utandningen.

Du har säkert hört uttrycket ”ta ett djupt andetag” eller ”sluta håll andan” när du är stressad?

Nästa gång du känner dig uppe i varv, har svårt att sova eller behöver en paus under dagen, testa att förlänga utandetaget.

T ex
Andas in 1-2-3-4 sek
Andas ut 1-2-3-4-5-6 sek

Hur känns det?

Vill din organisation eller ditt företag investera i er hälsa och främja välmående med hjälp av andetaget? Jag erbjuder både föreläsningar och breathwork-sessioner. Kontakta mig så pratar vi mer om hur ett skräddarsytt upplägg kan se ut för just er!